◯◯をすると頭が良くなる！？

勉強、勉強、勉強、勉強、、、

受験はつらいです。

「１日10時間勉強しろ！」

「毎日1000回英単語やれ！！」

あなたは、繰り返し繰り返し同じ勉強をすることに

嫌気が差したりしていませんか？

おそらく、

ずっと机に座って勉強して楽しい人なんて

誰もいないですよね。

はじめは良くてもだんだん集中力が切れて、

眠くなったり、

落書きを始めたり、

スマホを見てしまったり、、、

そんな中、あなただけ効率よく勉強できたら

絶対に一歩リードできますよね？

今回はそんな、まわりよりも勉強効率をあげて、

頭がよくなる方法を紹介します！！

しかも、勉強時間を減らして、楽しく、

勉強効率をあげることができるので、

あなたの生活が絶対変わります！！

それは、運動することです！

「部活はもう引退した」

「そんな暇はない」

そんなこと言わないでください！

確かに、「勉強」と「運動」は

相反するように見えます

しかし、運動は脳細胞を増やす働きがあるんです！

なんとこれはハーバード大学医学部の研究

によって明らかになっています。

運動をすると結果的に頭がよくなるんです！！

さらに、運動することで

睡眠の質もあがるし、

血流がよくなって肩や腰も痛くならないし、

ストレス解消にもなるし、

気分がすっきりしてポジティブにもなれるし、、

もう いい効果しかありません！！

しかも

「運動して遊んでないで勉強しないと」

と思って、みんなしないので

あなただけ気分もリフレッシュできて、

勉強の質をあげることができます！！

ただ、運動する上で注意することが１つあります。

それは、適度にすることです。

丸一日費やしたり、

筋肉痛になるほど激しく運動すると

かえって疲れが溜まり、逆効果です。

15～30分ほど、適度に体を動かす程度で大丈夫です

あなたの好きなことで構いません。

早歩きの散歩、ストレッチ、筋トレなとで

十分に効果がでます！

今回は特別に、

勉強の合間に集中力を復活させるストレッチ

を紹介します！

1. 両肘を曲げて胸の前で合掌

2. ゆっくり息を吐きながら、

    両手のひらを押し合う

3. 左側の肘を体の前で軽く曲げ、

    右手で左手首を押さえる

4. 右手で左手を下に押し、

    左手は右手に逆らって上に持ち上げる

5. 左右の手を入れ替える

それぞれ10秒ずつ2～3セット行ってみてください

 長時間勉強の疲れがリフレッシュされます！

さぁ、今から

適度な運動と質の高い勉強を心がけましょう！

サカモト＠現役早大生 より